moja redukcja

Z moją aktywnością redukcja kończy się na 3000kcal +, więc nie będę nic wrzucać, nie spieszy m isie

Siemaneczko, obiecałem, że założę dziennik żywieniowy i tak się dzieje. Nie wiem czy zawsze bedzie czas go prowadzic ale postaram sie wrzucac przynajmniej aktualizacje pomiarów, moje plany jeżeli chodzi o trzymanie diety - będzie to iifym tak jak bedzie mi wygodnie, czasem zrotuje sobie kalorie, może czasem pomyślę o jakimś reefedzie,cheat dayu [...]

Panowie co sądzicie o tym żeby zostawić Mk w czasie mini cuta? Apetet tu nie będzie problemem bo zazwyczaj moja redukcja kończy się na bilansie ~ 3000kcal Chodzi o to, czy z mk nie będzie ciężej się pozbyć wody i fatu? Zmieniony przez - tentyp1992 w dniu 2019-09-01 09:12:58

Panowie co sądzicie o tym żeby zostawić Mk w czasie mini cuta? Apetet tu nie będzie problemem bo zazwyczaj moja redukcja kończy się na bilansie ~ 3000kcal Chodzi o to, czy z mk nie będzie ciężej się pozbyć wody i fatu? Wysokie GH/IGF = więcej wody. To na bank. Ale po odstawieniu MK woda też zejdzie. Niektórym MK677 pogarsza też wrażliwość [...]

Panowie co sądzicie o tym żeby zostawić Mk w czasie mini cuta? Apetet tu nie będzie problemem bo zazwyczaj moja redukcja kończy się na bilansie ~ 3000kcal Chodzi o to, czy z mk nie będzie ciężej się pozbyć wody i fatu? Wysokie GH/IGF = więcej wody. To na bank. Ale po odstawieniu MK woda też zejdzie. Niektórym MK677 pogarsza też wrażliwość [...]

Waga początkowa : 79.2kg Wzrost:174 Wiek:20 Tkanka tłuszczowa 18% Tutaj mój progres tego tygodnia. Po lewo moja waga z samego rana od razu po przebudzeniu a po prawo po treningu okolo godz 18 1 DAY 79.1Kg | 2 Day 78.9Kg | 78.8kg -Trening FBW 3 Day 78.8kg | 78.4kg -45 min biegu 4 Day 78.6kg | 78.3kg-Trening FBW Day 5 78.0 W tym dniu [...]

1800 kcal je moja kobieta w dni treningowe ay utrzymac mase ciala, a way okolo 56kg:-) Ja wazac 102kg obecnie na koncowym etapie redukcji jem najmniej 2700 kcal w dni wolne od silowni, w dni treningu okolo 3000 kcal... wiec wazac tyle ile wazysz zdecydowanie ta redukcja skonczy sie zle, schudnie, to fakt, jednak na chwile obecna organizm bedzie [...]

[...] I stąd ten temat, czy według was to już pora na to, żeby zakończyć redukcje i przejść na surplus czy jeszcze sprzeciwić się wszystkim i zmniejszyc BF%. Boję się o to, żeby moja dieta +300kcal nie poszła w dużej ilości w tkankę tłuszczową. Jeżeli możecie oszacujcie na oko ile jeszcze tego tłuszczyku mam na sobie i do jakiego pułapu zejść. Bardzo [...]

Cześć chciałbym żebyście rzucili okiem na moja diete wrzucam screeny z aplikacji bo nie posiadam komputera Ankieta Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 72 Wzrost : 178 Obwód klatki : 98 Obwód ramienia : 31 Obwód talii : 76.5 Obwód uda : 56 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 12% Aktywność w ciągu dnia : praca [...]

Jadę bez ważenia jedzenia ----,2-wa tygodnie bez sernika}:-( to nie moja decyzja tylko tak jakoś wyszło waga poranna z 94,2kg --dzisiaj 92,5kg mimo dołożenia od kilku dni jadła ,aby wrócić do wagi i tak sobie myślę nie liczone serniki ,jabłeczniki dają wagę ----a kilka dni bez + spacering rowerowy i mocno leci w dół Jurek jesteśmy łasuchami }:-( [...]

Jurek jesteśmy łasuchami }:-( dla nas zrezygnowanie ze słodyczy to już mocna redukcja :-D Byczku w samo sedno! W samo sedno! Jurek moja rada jest prosta:-)) Jedz na oko:-)) Wyczyść swoją dietę ze śmieci. Obserwuj wagę i siebie w lustrze. Po pewnym czasie wyczujesz ile czego masz jeść nie licząc kcal. Ja tak robię i nie muszę ważyć piersi z [...]

[...] praktycznie wszystko trafiłem z ciężarem bo już wcześniej robiłem te ćwiczenia. Cały czas coś tam próbuje pozować, jutro albo pojutrze raport. Wszystko zależy od tego kiedy moja żonka wstanie żeby zrobić mi zdjęcia ;) 1. Wyciskanie sztangi leżąc 120kgx10 90kgx16 2. Wyciskanie sztangi siedząc 65kgx10 52.5x16 3. Wyciskanie sztangi leżąc wąskim [...]

Przede wszystkim gratki brzucha, widać postępy a kopyta to masz ... I moja sugestia: czy skoro jeszcze bierzesz antybiotyki to warto przeciążać organizm wycinką? Trochę późno na takie myśli, ale bądź co bądź redukcja osłabia organizm, antybiotyk też. Natomiast priorytetem jest wyzdrowieć. Zdjęcia widać.

[...] dieta i odpowiednia ilośc kalorii moze postawić go na nogi (ja jadłem nawet jak mie sie cofało). Dla mnie to jest ciekawe bo żaden lekarz czy profesor czy dr czy psycholog nie poświecił nawet chwili na tym ze moja redukcja mogła poprostu zajechać organizm. W sumie nie chce zbawić swiata, jestem ciekawy czy to co pomogło mi mogłoby pomoc innym.

KEBUL74 Ty miesiąc, a ja pewnie ze 4msc %-) To moja druga redukcja w życiu, więc mimo, że nigdy nie należałem do grubych osób, raczej byłem chudzielcem, to geny (najlepiej na nie złożyć %-) ) zakryły kratę na brzuchu, ale w tym roku się do niej dokopię :-) Dieta bez glutenowa nie pozwala na wariacje, ale jestem mega wrażliwy na cukry proste, więc [...]

[...] czy już mogę zacząc mase. Oczywiście teraz z głową, dobrym planem treningowy. Nie wiem czy w mojej sytuacji da się lepiej odkryć brzuch ze względu dużych rozstępów i może moja skóra jest zbyt rozciągnieta. Wzrost- 175cm, waga 65/66kg wiek 23 /SFD/2019/9/28/92343cac00a2444ca19398624c56f100.jpg /SFD/2019/9/28/6e3fa3ae962e43f689a3ac026785a94d.jpg [...]

Cześć. Postaram się krótko :P Na początku roku zrobiłem sobie kompleks badań, wydawało mi się że wszystko jest ok do czasu, kiedy zaczęło mnie zastanawiać libido. Zacząłem się dokształcać w temacie testosteronu, jego poziomu itp. Z badań wynika, że jest on w dolnej granicy normy. Objawy: kiepski sen, problemy z zasypianiem, często brak sił [...]

[...] rzeczy na organizmie. Miesiączkuję regularnie, nigdy nie miałam mlekotoku ani innych problemów ginekologicznych. Ginekolog i endokrynolog stwierdzili, że być może taka już moja "uroda" i w ten sposób reaguję na sytuacje stresowe- zamiast wzrostu kortyzolu u mnie wzrasta prolaktyna }:-( CZY REGULARNIE MIESIACZKUJESZ? TAK CZY PRZYJMUJESZ TABLEKI [...]

Hej, jestem skoczkiem w dal. Do sylwestra będzie trwała moja redukcja, ale przygotowania do mistrzostw Polski rozpoczynam już w listopadzie. Normalnie robił bym przez listopad-grudzień siłę maksymalną 3 razy w tygodniu a potem bym robił siłę tylko raz w tygodniu bo zacznę robić treningi typowe pod moja dyscyplinę czyli plyoci szybkość, ale że ta [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Joanna-Jędrzejczyk.png mmafighting.com Joanna Jędrzejczyk odpowiada na krytykę dotyczącą procesu redukcji jej wagi Była mistrzyni wagi słomkowej UFC Joanna Jędrzejczyk odniosła się do słów krytyki skierowanych w jej stronę po tym, jak w tym tygodniu pojawiły się informacje o możliwym odwołaniu jej walki z Michelle [...]